产后阴道松松的，是一件要“紧”的事
“生完宝宝后，他就很少碰我了...”
很多宝妈都对于这件事都很懊恼 ，又很害羞 ，又很尴尬，不知道该如何开口。
不急，今天就教各位宝妈做一个“紧致”辣妈 。
阴道为何会松弛？
怀孕分娩
正常情况下，阴道的直径在2cm~3cm左右。顺产时 ，胎儿通过妈妈的产道（阴道）出生，阴道由原本的2cm~3cm扩大到10cm左右 ，扩张力可见一斑。虽然阴道在产后会自发地复原一些 ，但是仍然会影响阴道的紧实度。
如果孕期胎儿巨大，由于本身重力原因 ，也会对孕妈的盆底产生一定的损伤，影响阴道的扩张力 ，造成阴道松弛 。
年龄增加
随着年龄的增加 ，女性身体的各器官和机能都会有一定程度的退化，包括阴道 。阴道壁的“弹性纤维”逐渐老化，弹性降低 ，自然会出现萎缩松弛的现象。
性生活过频
这个虽不是主因 ，但就像橡皮筋长时间拉扯会变松一样 ，阴道在频繁的性生活中也会松弛。
阴道松弛会影响哪些方面？
会降低性生活时的男银的“紧握感”和女银的“充实感” ，性致大打折扣。
使生殖系统对病菌开放，阴道自净能力丧失，阴道炎 、宫颈糜烂等找上门 。
使女性激素分泌减少，阴道 、子宫、卵巢老化 ，衰老现象提前到来 。
影响泌尿系统功能 ，没准一大笑、打喷嚏 ，就会有尿失禁的现象。
杏彩体育官网医疗告诉你如何成为“紧致”辣妈 ？
如厕锻炼法
（上厕所就能练习，非常简单）
当你小便时，有意识地停止排尿 ，忍着几秒种后再排 。这样，阴道周围的肌肉会得到一定的锻炼，利于恢复紧致 。
当你大便时，也可以有意识地屏住大便，并做一些提肛运动，也能很好地锻炼PC肌 ，使阴道更紧致。
提肛运动法
（无论你是乘坐地铁公交还是日常行走 ，随时随地都可以练习提肛运动）
每天2组，每组20~40次 姿势不限
自然呼吸或吸气时 ，提肛缩腹 ，做肛门上收动作；
到顶点时停留1秒 ，不用憋气 ；
呼气时，放下肛门，完成一次提肛运动。
当然，还要配合杏彩体育官网智能盆底康复治疗仪，坚持锻炼 ，效果更明显哦！
